1 марта – День иммунитета
12:48 01.03.2026 16+
1 марта – День иммунитета
Неслучайно Всемирный день иммунитета приходится на 1 марта. Именно сейчас, после холодов, после недостатка солнечного света и на стыке сезонов, наш организм больше всего нуждается в поддержке.
К тому же, весной погода как никогда обманчива, то тепло и солнечно, а через час уже подул ледяной ветер. Вот уж где иммунитету приходится потрудиться!
Как же укрепить иммунитет?
Рассказываем!
- Сбалансированное питание. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, зелень, морепродукты. Откажитесь от постоянного приема полуфабрикатов, сосисок, колбас, жирного мяса и прочего.
- Полноценный отдых. У каждого взрослого человека должен быть 8-ми часовой сон, который позволяет восстанавливать силы.
- Избавьтесь от вредных привычек. Они отравляют организм и влекут за собой необратимые последствия.
- Старайтесь вести активный образ жизни и заниматься спортом. Даже обычные пешие прогулки на свежем воздухе позволят укрепить иммунитет.
- Не забывайте про вакцинацию. У маленьких детей детские инфекции способны привести к тяжелым и опасным для жизни осложнениям, поэтому ребенка следует прививать в соответствии с календарем прививок. Взрослым важно вовремя проводить процедуру ревакцинации. Ежегодно рекомендуется прививаться от гриппа, а также ставить рекомендуемые вакцины при поездке в эндемичные регионы.
Оставить сообщение: